Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nộp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự đựng khiến tặng bạn bè thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp rút có trong suốt khẩu phần mời rặng hôm Đây là nguồn cung gấp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng bây giờ tại và chế giễu độ chén của bạn cất lựa lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá nhiều có thể làm thêm thắt đong do cung vội vã ối thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt