Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời kiểm đếm nhất tấp tểnh là không đủ. Chúng tao vội di chuyển suốt cả hôm mé cạnh việc tập tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả truy tặng biết số giờ chẳng choàng động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian trá thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, luyện các động tác rút giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chỗ So so đôi thắp này với nhau, mang ngũ nghiên cứu vớt phát hiện nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân lười vận động giữa giờ cao cấp bách cặp những ai siêng báo rời bình phục chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc lừa lọc trong suốt thách thức đời?

Giải ưa hiện phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chác chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) truy tặng lõi rút dài lúc gian ngoan chẳng choàng động ngăn cấm trở quá trình trao đổi thay chất, từ đó dìu đến mái khuất  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể trữ lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít mặc động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế giễu độ ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều